Persiapan Untuk Program Hamil

Persiapan Untuk Program Hamil

Healthy-Pregnancy

Persiapan kehamilan sangat diperlukan bagi seorang perempuan yang akan merencanakan kehamilan. Persiapan kehamilan ini diperlukan guna mendukung terciptanya kehamilan yang sehat dan menghasilkan keturunan yang berkualitas yang didambakan oleh keluarga. Ada banyak faktor yang sebaiknya perlu dipersiapkan sebelum seorang perempuan menginginkan kehamilan di antaranya:

Pemeriksaan Penyakit dan Virus

Pemeriksaan virus rubella, sitomeglovirus, herpes, varicella zoster untuk menghindari terjadinya kecacatan pada janin.

Pemeriksaan virus hepatitis dan virus HIV untuk menghindari diturunkan penyakit akibat virus-virus tersebut kepada janin.

Pemeriksaan penyakit toksoplasmosis, karena penyakit ini dapat menyebabkan kecacatan dan keguguran.

Pemeriksaan penyakit seksual menular, karena hal ini dapat menyebabkan kematian ibu, janin, maupun bayi yang akan dilahirkan. Selain itu juga dilakukan pemeriksaan terhadap penyakit yang sedang diderita seperti asthma, diabetes mellitus dan jantung. Pada Wanita hamil penyakit-penyakit seperti ini dapat, bertambah berat dan membahayakan jika tidak dilakukan perawatan dan pengobatan yang teratur. Untuk menghindari kondisi yang membahayakan, dokter biasanya akan memantau pasiennya dan menentukan kapan waktu yang paling tepat untuk hamil.

Pemeriksaan penyakit akibat kekurangan zat-zat tertentu seperti kekurangan zat besi. kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Hal ini dapat menyebabkan kelahiran prematur dan keguguran.

Pemeriksaan Darah

Pemeriksaan golongan darah dan rhesus/Rh darah (unsur yang mempengaruhi antibodi yang terkandung di dalam sel darah merah) pada pasangan suami isteri dilakukan untuk mengantisipasi perbedaan golongan darah dan rhesus antara darah ibu dan bayinya. Perbedaan golongan darah dan rhesus darah ini dapat mengancamjanin dalam kandungan

Pemeriksaan Faktor Genetika

Inti dari pemeriksaan atau tes genetika ini adalah untuk mengetahui penyakit dan cacat bawaan yang mungkin akan dialami bayi akibat  secara genetis dari salah satu atau kedua orangtuanya. Khususnya apabila pasangan suami isteri masih terkait hubungan persaudaraan.

Tes ini idealnya dilakukan sebelum kehamilan untuk mendapatkan informasi yang selengkap-lengkapnya. Jikalau diperlukan, anda harus mengumpulkan suluruh catatan-catatan medis yang dimiliki oleh pihak suami maupun isteri, termasuk keluarga. Sehingga jika telah diketahui data medis secara lengkap, dapat diketahui secara dini apabila memang ada kelainan pada janin atau calon orang tua, sehingga bisa membuat keputusan yang lebih bijak.

Persiapan Keuangan

Kehamilan merupakan hal yang dapat diperkirakan termasuk biayanya. Biaya kehamilan ini dapat di diskusikan antara suami dan isteri. Biaya kehamilan merupakan bagian dari biaya kehidupan berumah tangga. Anda tentunya menginginkan anak anda mendapatkan sesuatu yang terbaik dalam bidang apapun.

Adapun biaya yang perlu diperhatikan guna persiapan kehamilan ini, diantaranya mencakup biaya kesehatan (biaya konsultasi, pemeriksaan, obat dan melahirkan), biaya-biaya pasca melahirkan (tempat tidur bayi, pakaian bayi, popok, selimut, dll) dan persiapkan pula biaya untuk hal-hal yang tak terduga.

Persiapan Mental

Kondisi kejiwaan bisa sangat mempengaruhi kandungan, oleh karena itu orang tua harus mempersiapkan diri secara mental untuk menghadapi proses ini. Selama sembilan bulan masa kehamilan, biasanya terjadi perubahan-perubahan psikologis tidak hanya pada ibu tetapi juga pada ayah calon bayi. Selama sembilan bulan, emosi kita dapat terperas olehnya.

Usahakan untuk mengkondisikan pikiran dan bathin kedua orang tua agar jauh dari pikiran-pikiran negatif. Selalu ingatlah bahwa segalanya dikendalikan oleh pikiran anda. Terimalah kenyataan yang ada, yang terbaik adalah selalu bersyukur dan memasrahkan segalanya pada Tuhan. Selain itu, selalu komunikasin segala sesuatunya, berusahalah untuk selalu terbuka dan membicarakan perasaan masing-masing sehingga dapat mencari solusi sehingga kesulitan-kesulitan yang timbul dapat teratasi.

Lengkapi diri anda dengan berbagai informasi dan sumber mengenai kehamilan, termasuk mencari tahu dari pengalaman-pengalaman teman atau orang dekat yang sudah mengalami kehamilan.

Dukungan suami kepada isteri sangat dibutuhkan. Usahakan untuk menumbuhkan rasa percaya diri pada isteri, sehingga mentalnya cukup kuat dalam menghadapi proses kehamilan. Membantu isteri dalam menyiapkan kebutuhan bayi, dan memperhaitkan secara detil kebutuhan sang isteri ketika hamil akan menumbuhkan rasa percaya diri dan rasa aman pada diri sang isteri.

 

6 Persiapan Nutrisi Sebelum Hamil

Berikut ini adalah beberapa hal penting terkait nutrisi dan kebugaran yang perlu dipersiapkan seorang perempuan di masa-masa persiapan menuju proses kehamilan :

1. Penuhi kebutuhan asam folat.

Langkah untuk mendapatkan bayi yang sehat sebenarnya dapat Anda mulai bahkan sejak satu bulan sebelum Anda mencoba untuk mendapatkan kehamilan. Bagaimana caranya? Mulailah memenuhi kebutuhan asam folat dengan mengonsumsi sekitar 400 mikrogram asam folat setiap hari.  Jumlah ini dapat Anda peroleh melalui multivitamin atau Anda juga dapat memerolehnya secara alami dari beragam jenis makanan. Sumber terbaik asam folat di antaranya sayuran berdaun hijau, kuning telur, sitrus, dan kacang-kacangan. Konsumsi asam folat yang cukup merupakan kunci perkembangan dan metabolisme sel pada awal terjadinya pembuahan.  Asam folat juga penting artinya untuk membantu seorang ibu hamil dari risiko buruk saat proses persalinan dan mencegah bayi dari risiko kecacatan dan beragam penyakit membahayakan lainya.

2. Perbaiki pola makan agar lebih seimbang

Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan oleh seorang perempuan yang ingin hamil adalah dengan mulai membenahi kebiasaan diet atau pola makan menjadi lebih sehat. Tinggalkan kebiasaan mengonsumsi makanan-makanan yang tidak sehat seperti junkfood atau camilan yang berlemak dan berkalori tinggi.  Dalam mempersiapkan kehamilan, perempuan butuh lebih membutuhkan banyak protein, zat besi dan asam folat. Oleh karena itu,  mulailah untuk menyetok buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran berwarna, gandum  dan produk susu rendah lemak. Tinggalkan kebiasaan mengudap keripik, makanan yang dipanggang, soda, dan makanan lainnya yang tidak bergizi.

3. Batasi kafein

Bila Anda adalah perempuan yang gemar meminum kopi atau teh, ini adalah saatnya untuk segera membatasi. Sejumlah pakar kesehatan merekomendasikan, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein bila Anda ingin segera mendapatkan kehamilan.  Jumlah asupan ini pun berlaku  selama masa proses kehamilan.  Angka 200 mg kira-kira setara dengan 350 ml kopi  atau 8 cangkir teh  (950 ml). Anda dapat memilih susu atau minuman sari buah untuk menggantikan kopi atau teh.

4. Jauhi alkohol

Banyak yang setuju kalau kebiasaan menenggak alkohol berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh sebab itu, hindarilah alkohol jauh sebelum Anda berencana hamil. Penelitian juga menyebutkan, kebiasaan menenggak alkohol bisa mempersulit perempuan untuk mendapatkan kehamilan.

Konsumsi alkohol selama masa kehamilan bahkan sangat berbahaya, karena dapat menimbulkan risiko kecacatan dan gangguan berpikir pada bayi yang dilahirkan. Bagaimana jika Anda terlanjur minum sebelum Anda menyadari Anda hamil? Sedikit alkohol mungkin saja belum akan terlalu membahayakan, tetapi sebaiknya tinggalkan kebiasaan ini.

5. Stop merokok

Jika Anda merokok, ini adalah saatnya untuk berhenti secara total. Merokok tentu saja tidak disarankan karena akan mempersulit peluang Anda untuk hamil. Merokok selama kehamilan bisa memicu risiko kelahiran prematur, berat badan bayi rendah dan bahkan keguguran. Merokok juga akan membuat bayi Anda mengalami risik kematian mendadak atau sudden infant death syndrome (SIDS). Bila suami Anda merokok, mintalah untuk berhenti. Pasalnya menjadi perokok pasif sama bahayanya.

6. Jaga berat badan ideal

Bila tubuh Anda kelewat kurus, kondisi ini justru akan mempersulit peluang untuk hamil. Akan tetapi, tubuh yang terlalu gemuk  juga akan menempatkan Anda pada risiko beragam penyakit seperti diabetes dan hipertensi, dan hal ini akan membuat persalinan akan menjadi lebih sulit.  Oleh sebab itu, jagalah berat ideal Anda. Untuk mencapai dan melihara berat yang ideal, Anda harus rajin berolahraga. Mulailah membiasakan hidup lebih sehat menjelang proses kehamilan.

Pantang Sebelum Hamil

Dalam melakukan program hamil, yang harus mommy perhatikan adalah masalah kesehatan mommy sendiri sebagai calon ibu hamil. Untuk itu ada berbagai pantangan kehamilan yang harus dipahami dan laksanakan. Salah satunya adalah dengan menjauhi rokok dan alkohol.

Seperti yang umum terjadi di era modern ini, banyak wanita yang memang suka merokok dan minum minuman beralkohol. Nah, jika mommy salah satunya, maka sebaiknya 3-4 bulan sebelum hamil mommy sudah harus menghentikan kebiasaan mommy tersebut.

Zat-zat yang terkandung dalam rokok dan alkohol bisa mempengaruhi kondisi fisik mommy dan juga indung telur mommy.  Apalagi jika saat hamil mommy masih mengkonsumsi kedua hal tersebut, maka kemungkinan terjadi kelainan pada janin akan lebih besar terjadinya.

Prenagen Esensis untuk Kehamilan

Hal yang perlu di cermati dan di garis bawahi adalah susu persiapan kehamilan dengan merk apapun tidak akan mempercepat kehamilan seorang wanita. Susu persiapan kehamilan  disarankan supaya sang ibu mempunyai daya tahan, vitamin dan zat-zat yang dibutuhkan oleh sang bayi agar bayinya bisa tumbuh dan berkembang sesuai dengan harapan dan sempurna. Jadi kesimpulannya, susu persiapan kehamilan bukan membuat seorang wanita bisa hamil lebih  cepat, namun lebih kepada memberikan nutrisi yang seimbang untuk persiapan kehamilan itu sendiri. Hal ini perlu ditekankan karena banyak orang yang salah kaprah.

Ada baiknya susu untuk persiapan kehamilan dicermati dulu kandungannya sebelum dikonsumsi. Susu untuk persiapan kehamilan harus mengandung asam folat, kalsium dan vitamin yang dibutuhkan oleh calon ibu. Salah satu susu untuk persiapan kehamilan yang banyak  dikenal karena kualitasnya  yang bagus adalah prenagen esensis. Kandungan yang ada pada susu persiapan kehamilan adalah asam folat dengan jumlah yang cukup tinggi. Asam folat ini sangat penting pada saat proses pembuahan sel telur dan pembelahannya. Selain itu, asam folat juga menghindarkan bayi dari cacat bawaan sejak lahir. Meminum susu persiapan kehamilan akan membantu sang ibu mendapatkan jumlah asam folat yang cukup.

Selain asam folat, prenagen esensis juga mempunyai kalsium yang sangat tinggi.. Seperti yang diketahui, ibu hamil membutuhkan kalsium yang besar untuk pembentukan tulang dan gigi sang bayi. Asupan dan persiapan kalsium yang cukup memang bisa didapatkan dari susu persiapan kehamilan. Kandungan vitamin dan mineral yang lainnya akan ada didalam susu tersebut dan akan bisa memenuhi kenutuhan nutrisi dari calon ibu dan janinnya jika meminumnya secara teratur.

Pentingnya susu persiapan kehamilan akan sangat baik jika didukung dengan asupan makanan yang seimbang adar gizinya oleh si calon ibu. Hal ini dikarenakan tubuh dari sang ibu akan menyerap kandungan yang di miliki dari makanan yang masuk kedalam tubuhnya. Maka dari itu, disamping minum susu persiapan kehamilan, sang ibu juga harus tetap makan makanan yang empat sehat lima sempurna.

Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung:

  • Protein, meningkatkan produksi sperma. Makanlah telur, ikan, daging, tahu dan tempe.
  • Asam folat, penting bagi calon bunda sejak prakonsepsi sampai kehamilantrimester pertama. Berperan dalam perkembangan system saraf pusat dan darah janin, cukup asam folat mengurangi risiko bayi lahir dengan cacat sistem saraf sebanyak 70%. Makanlah sayuran hijau tua, jeruk, avokad, hati sapi, kedelai, tempe, dan serealia.
  • Vitamin A dan E. jika kurang pembentukan sperma ayah terhambat. Makanlah hati, sayuran, buah warna merah (vitamin A), tauge (vitamin E).
  • Cukupi zat seng. Bagi calon Bunda, seng membantu produksi materi generatik ketika pembuahan terjadi. Bagi calon ayah, melancarkan pembentukan sperma, makanlah kerang, daging telur, biji-bijian dan kacang-kacangan.
  • Cukupi zat besi. Kekurangan zat besi membuat siklus ovulasi (pelepasan sel telur)bunda tergangu. Sumbernya: hati, daging merah, kuning telur, sayuran hijau, jeruk, dan serealia yang diperkaya zat besi.
  • Fosfor. Jika kekurangan, menurunkan kualitas sperma calon ayah. Ada di susu, dan ikan teri.

Hindari konsumsi:

 

  • Daging mentah, karena mengandung Toksoplasma, parasit penyebab infeksi janin, dan bakteri E.coli yang berbahaya bagi kehamilan dan janin.
  • Sayuran mentah (lalap dan salad). Bila proses pencucian kurang baik, dapat mengandung toksoplasma.
  • Daging ayam dan telur ½ matang atau mentah, kemungkinan ada bakteri salmonella penyebab diare berat.
  • Ikan bermekuri. Merkuri yang terakumulasi dan tertinggal di darah akan memengaruhi sistem saraf janin. Waspada makan ikan tuna kalengan, tuna beku, kakap putih, bawal hitam, marlin, tongkol, dan hiu. Meski kaya omega 3 dan 6, ikan dari sebagian perairan Indonesia diduag tercemar merkuri melalui penurunan kualitas air meupun rantai makanan.
  • Keju lunak (brie, camembert, blueveined cheese, keju dari susu kambing dan domba). Berisiko membawa bakteri listeria.
  • Minuman alkohol menyebabkan kelainan perkembangan janin.
  • Kafein, menghambat kehamilan dan mengurangi penyerapan zat besi.

Persiapan Untuk Program Hamil

Leave a comment  

name*

email*

website

Submit comment

Powered by moviekillers.com.com