Makanan Sehat Untuk Si Kecil Yang Sedang Sakit

Makanan Sehat Untuk Si Kecil Yang Sedang Sakit

 o-BABY-FOOD-facebook

Makanan sangatlah penting bagi anak Anda yang sedang dalam masa pertumbuhan. Apalagi jika anak Anda sedang sakit Ladies. Tidak sembarang makanan dapat Anda berikan. Seperti yang dilansir dari boldsky.com, ini lho Ladies makanan sehat yang dapat Anda berikan pada si kecil ketika mereka sakit.

Sereal dan biskuit

Sereal dan biskuit dapat diberikan sebagai sarapan ketika si kecil sedang sakit. Dua jenis makanan ini dikenal sebagai sarapan untuk diet. Selain mudah dicerna, sereal dan biskuit juga sehat.

Telur

Telur adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi dan sehat. Anda dapat membuat berbagai jenis makanan dengan bahan telur. Jika anak Anda bosan dengan telur rebus, Anda dapat memasak telur dengan cara yang berbeda.

Makanan ringan

Buah-buahan atau makanan ringan yang Anda buat sendiri bisa menambah nafsu makan si kecil. Jangan pilih jajanan yang tidak sehat di luar sana ya Ladies. Kami sarankan supaya Anda menyiapkan sendiri jajanan sehat yang disukai anak Anda yang sedang sakit.

Salad buah

Karena salad buah terdiri dari berbagai macam buah, maka kandungan vitamin, mineral, dan zat besi yang ada di dalamnya juga tinggi. Nutrisi penting yang ada pada salad buah, dapat membuat anak Anda lebih sehat dan kuat.

Susu

Biasanya kalau anak sakit, minum susu akan membuat dia ‘eneg’ ya Ladies. Anda dapat menggantinya juga dengan produk olahan susu. Kombinasi susu dan buah juga dapat memberikan energi lebih pada anak Anda.

Variasi makanan

Si kecil yang sedang sakit biasanya rewel ya Ladies. Jadi kami anjurkan untuk memberikan variasi makanan dalam makanan mereka. Jangan mengulang resep yang sama pada sarapan dan makan siang. Tapi usahakan makanan yang dikonsumsi si kecil tetap sehat dan lezat.

Nasi tim

Sayuran tetap harus masuk ke dalam perut anak Anda meskipun ia sakit. Jadi Anda dapat memasak nasi tim dengan sayuran dengan rasa yang lezat untuk anak Anda.

Kue susu

Kue yang mengandung susu cocok untuk makan malam si kecil. Takutnya, ia malah tidak bisa tidur jika Anda memberi mereka makan berat. Memilih kue yang mengandung susu adalah pilihan yang tepat.

Makanan kaya protein

Protein sangat dibutuhkan untuk masa penyembuhan anak Anda. Keju dan yogurt adalah contoh makanan dengan protein tinggi. Anda dapat mencampur potongan-potongan keju pada makan siang si kecil. Anda juga dapat memberikan puding atau es krim supaya si kecil tambah doyan makan.

Daging

Anda juga dapat memberi ikan, daging, atau ayam untuk si kecil. Tetapi ingat ya Ladies, hindari memasak bahan tersebut dengan digoreng. Anda bisa mengukusnya dan dicampur dengan nasi tim tadi.

Banyak sekali berbagai penyakit yang bisa menyerang anak balita. Pada umumnya anak seringkali mengalami gangguan seperti demam, influenza, batuk, infeksi, serta gangguan pada pencernaan seperti diare. Beragam penyakit tersebut dapat diakibatkan oleh bakteri, virus juga jamur. Selain diberikan pengobatan medis, anak yang sedang dalam kondisi sakit membutuhkan asupan gizi yang cukup supaya bisa membantu mempercepat proses penyembuhan. Sebab dengan memberikan asupan nutrisi yang baik, diharapkan anak cepat sembuh dari penyakit yang di deritanya itu dan sehingga daya tahan tubuh anak semakin meningkat.

Ketika anak dalam kondisi sehat, mereka juga kadang susah makan, apalagi dikala anak sedang sakit. Sebagai orangtua hal wajar bila anda merasa cemas juga takut apabila anak tidak kunjung sembuh dari sakitnya sebab asupan makanan dan nutrisi berkurang sebab mereka sulit makan. Namun tentunya jangan putus asa, berikut ini ada beberapa tips dan kiat khusus supaya anak balita mau makan pada saat sakit.

 

1. Makanan Anak Harus Bergizi
Faktor usia pada anak merupakan masa pertumbuhan, untuk itu dibutuhkan nutrisi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, dan air. Dengan memberikannya makanan yang mengandung gizi lengkap, tentunya proses pertumbuhan anak dapat berjalan baik serta daya tahan tubuh anak juga dapat meningkat sehingga mereka cukup kebal dari serangan penyakit. Ketika anak sakit, asupan nutrisi untuk mereka harus diperhatikan. Berikan makanan yang mengandung gizi lengkap juga porsi yang cukup.

2. Memberikan Porsi Kecil
Pada saatr anak sakit, seperti sakit flu yang disertai dengan demam atau batuk, mulut anak biasanya terasa kering sehingga pada saat makan, tentunya makananpun menjadi terasa pahit. Karena itu selera makan mereka juga pasti berkurang. Untuk itu berikan anak makanan dalam porsi kecil tetapi sering. Hindari memaksa anak makan dalam jumlah yang banyak ketika mereka sulit makan. Sebab memaksa anak makan hal tersebut justru akan membuat anak semakin tidak mau makan.

3. Ciptakan Suasana Menyenangkan
Pada saat waktunya memberi anak makan, ciptakan suasana yang menyenangkan buat anak, misalnya saja memberinya makan sambil melihat film kartun kesukaan atau sambil diberikan mainan kesukaanya. Karena dengan suasana menyenangkan tersebut anak biasanya lebih mudah diberikan makanan.

4. Berikan Jenis Makanan Kesukaan

Anak balita sangat menyukai makanan rasa manis. Pancing selera makan anak dengan cara memberikan makanan kesukaan itu. Kalu anak terlihat senang biasanya mereka mau makan. Sebaiknya berikan makanan yang lebih berat juga bergizi. Misalnya nasi tim hati sapi, bubur ayam atau nasi dengan lauk yang disukai anak. Usahakan menu masakan yang dibuat merupakan masakan kesukaan anak, untuk menumbuhkan agar selera makannya meningkat.

5. Buat Makanan Bertekstur Lunak
Pada anak yang sakit bisanya sulit makan. Cobalah memberinya makanan yang bertekstur lunak, misalnya saja puding buah, cream soup tomat, makaroni panggang atau makanan lain seperti  pure kentang dengan campuran susu serta daging cincang. Makanan bertekstur lunak lebih mudah ditelan serta dicerna oleh anak yang sedang sakit.

6. Hindari Makanan Berbumbu Tajam atau Berlemak
Untuk anak yang sakit, misalnya mengalami gangguan pencernaan seperti diare, mual, atau muntah ada baiknya diberikan makanan yang tidak berbumbu tajam, seperti cabe, lada, juga asam. Hindari juga memberikan makanan yang mengandung banyak berlemak. Karena makanan berlemak dapat meningkatkan asam lambung serta merangsang rasa mual dan bisa berakibat anak muntah.

7. Berikan Makanan Yang Hangat
Memberi anak makanan hangat seperti sup ayam, cream soup jamur, sup tomat atau sup jagung manis  sangat ocok diberikan sewaktu anak sakit. Sebab selain memiliki gizi yang padat, makanan hangat tersebut juga memiliki aneka rasa yang beraroma lezat dan tentunya dapat mengundang selera makan anak.

8. Mencukupi Kebutuhan Cairan
Kondisi anak yang sakit yang disertai demam juga berkeringat. Biasanya kekurangan cairan, untuk itu memberinya cairan sangat penting, berikan air putih, susu, sup, atau jus sari buah. Dengan memberikan minuman atau makanan yang mengandung banyak cairan tubuh anak dapat terhindar dari dehidrasi. Selain itu makanan cair sangat mudah dicerna dan nutrisinya lebih cepat diserap tubuh.

9. Penting Memberi Anak Minuman Susu
Asupan minuman seperti susu penting sekali diberikan bagi anak yang sakit. Sebab gizi yang terkandung di dalam susu sangat lengkap dan mudah dicerna serta mampu menutupi kekurangan zat gizi akibat selera makan anak yang menurun selama sakit yang menyebabkan anak susah makan. Sebaiknya usahakan memberi anak susu yang memiliki rasa paling disukai anak, sehingga menggugah selera makan anak dan membuatnya lebih mudah makan.

10. Perhatikan Jadwal Minum Obat
Sebagai orang tua tentunya anda harus lebih cermat bila perlu tanyakan kepada dokter mengenai jenis obat yang akan diberikan untuk anak yang sakit. Biasanya obat ada yang diberikan sebelum makan atau setelah makan. Untuk itu perhatikanlah jadwal resep pemberian obat tersebut sesuai anjuran dokter. Sebab kesalahan waktu memberikan obat ini bisa mengakibatkan ganguan pada kesehatan anak, misalnya saja iritasi lambung, bahkan bisa menghambat proses penyerapan nutrisi makanan serta dapat mengurangi efektivitas kerja obat tersebut.

 

4 Makanan Sehat Cegah Anak Sakit di Musim Hujan

 

Saat musim hujan anak-anak akan rentan terhadap penyakit. Mulai dari radang tenggorokan, batuk pilek, demam, tipus hingga demam berdarah. Kondisi tubuh yang kurang fit membuat antibodi anak menjadi melemah. Hal ini dikarenakan suhu yang rendah ditambah udara yang lembap membuat virus dan bakteri cepat berkembang.

di musim hujan sangat penting untuk orangtua lebih memperhatikan asupan makanan dan aktivitas anak. “Menjaga kesehatan anak saat hujan turun terus menerus memang harus lebih intens. Meningkatkan antibodi dan stamina anak bisa dilakukan melalui pemberian asupan makanan bergizi dan bernutrisi,

Menjaga pola makan teratur dan memerhatikan asupan gizi serta nutrisi dan memperbanyak mengonsumsi ASI untuk bayi menjadi salah satu cara agar anak tetap sehat selama musim hujan. Bahkan, bilamana diperlukan anak bisa diberikan tambahan suplemen vitamin untuk menjaga imunitas tubuh. Nah, berikut jenis makanan yang wajib dikonsumsi anak saat musim hujan untuk mencegah anak jatuh sakit.

Salmon

Ikan salmon dikenal sebagai makanan yang kaya akan kandungan Omega-3 yang tinggi. Selain itu, salmon juga mengandung Vitamin A dan asam amino yang mampu merangsang pertumbuhan serta perkembangan sel otak. Tidak hanya itu saja, mengonsumsi salmon di saat musim hujan juga bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Karena salmon mengandung nutrisi yang membantu penyerapan gula dalam tubuh sehingga tubuh tetap fit dan mampu menangkal virus bakteri penyakit. Kamu bisa menyediakan ikan salmon sebagai menu favorit Si Kecil saat musim hujan.

Susu

Pemberian ASI lebih sering selama musim hujan bisa membantu anak untuk meningkatan imunitas tubunya sehingga tidak mudah jatuh sakit. Nah, untuk anak di atas dua tahun atau sudah tidak lagi menyusui, kita harus tetap memberikan asupan susu setiap hari. Minum susu dua gelas sehari akan membantu anak tetap sehat. Apalagi, jika susu yang diberikan adalah susu rendah lemak dengan kandungan vitamin D yang tinggi sangat baik untuk mencegah flu.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki nutrisi tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan karena sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral. Agar kesehatan anak tetap terjadi selama musim hujan, sisipkan sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kacang panjang, sawi dalam menu makanannya.

Buah
Untuk menjaga kesehatan anak selama musim hujan perbanyaklah memberikan buah segar karena buah kaya akan kandungan vitamin. Berikan buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, melon, kiwi, stroberi dan pepaya di sebagai camilan sehatnya.

 Makanan Sehat Untuk Si Kecil Yang Sedang Sakit

Leave a comment  

name*

email*

website

Submit comment

Powered by moviekillers.com.com