Makanan Bergizi Penting Untuk Pertumbuhan

Makanan Bergizi Penting Untuk Pertumbuhan

makanan bergizi penting untuk pertumbuhan

Makanan dan gizi adalah hal terpenting dalam proses tumbuh-kembang anak yang optimal. Banyak orangtua yang telah mengetahui pentingnya asupan makanan dan gizi bagi pertumbuhan dan perkembangan anaknya, sehingga mereka telah memilihkan menu makanan yang bernutrisi tinggi. Sayangnya, kesulitan biasanya datang dari sisi sang anak. Mereka sering tidak mau makan atau cenderung lebih menyukai makanan seperti makanan siap saji atau junk food (seperti hamburger, fried chicken, french fries), makanan manis (seperti permen dan biskuit), atau makanan yang nikmat (seperti Chiki dan Cheetos).

Gangguan makan adalah suatu kondisi di mana bayi atau anak tidak dapat atau menolak untuk makan, atau memiliki kesulitan makan, yang dapat menyebabkan penyakit, kegagalan pertumbuhan normal. Beberapa contoh bentuk gangguan tersebut bisa berupa menolak makan, makan diemut, muntah, tersedak, dan memilih-milih makanan. Untuk perkembangan jasmani dan psikisnya, anak membutuhkan sejumlah kalori, nutrisi, dan zat gizi. Komponen-komponen pertumbuhan dan perkembangan tersebut didapat melalui keseimbangan antara protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan serat. Keenam faktor di atas harus selalu ada dalam menu makanan si kecil karena memiliki manfaat penting seperti yang tertulis pada tabel di bawah ini. Lalu, bagaimana dengan makanan siap saji atau junk food? Junk food yang disukai anak-anak sebenarnya bukanlah makanan yang tidak ada faedahnya sama sekali.

Contohnya hamburger, mengandung protein dan lemak, sumber zat besi dan vitamin B yang baik buat anak. Namun perlu diingat bahwa lemak dan protein yang terkandung dalam hamburger melebihi jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu jika anak menyukai junk food, tidak ada salahnya sekali-kali diberikan, namun sangat dianjurkan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Jika hal itu sampai terjadi maka akan berpengaruh kurang baik bagi kesehatan karena asupan gizi yang diperoleh tidak seimbang, dan juga memicu terjadinya obesitas/kegemukan. Bagaimana cara mengatasinya ? Moms bisa, membuat suasana makan menjadi menyenangkan.

Makanan Bergizi Penting Untuk Pertumbuhan

Leave a comment  

name*

email*

website

Submit comment

Powered by moviekillers.com.com