Brokoli Mencegah Asma

Brokoli Mencegah Asma

Fresh green vegetable, isolated over white

Salah satu penyakit yang kerap menyerang balita dan orang dewasa adalah peradangan dan pembengkakan saluran pernapasan khususnya penderita asma, rinitis alergi dan radang paru-paru kronis. Brokoli, ternyata mampu menjadi pencegah,dengan cara memberikan senyawa tersebut kepada lebih dari 100 anak balita dan orang dewasa penderita asma selama 3 hari.

Hasilnya? Terjadi peningkatan kadar enzim yang bersifat antioksidan di dalam saluran pernapasan, sehingga melindungi mereka dari radikal bebas, udara terpolusi, serbuk sari, unsur karbon dari asap kendaraan, dan asap rokok.

Penyakit asma ini bisa dicegah dengan konsumsi berbagai makanan sehat. Bahkan, bagi penderita asma, dengan konsumsi makanan yang dianjurkan ini serangan asma pun bisa berkurang. Bagi ibu yang anaknya kebetulan menderita asma tentu akan terbantu dengan membiasakan anak mengkonsumsi aneka makanan ini. Lantas makanan apa saja yang bagus dikonsumsi untuk mencegah dan mengatasi penyakit asma, terutama pada anak-anak?

  1. Alpukat
    Buah berdaging kuning ini mengandung L-glutathione, yakni kandungan anti-asma yang berfungsi sebagai pelindung sel, mencegah kerusakan akibat radikal bebas, serta detoksifikasi tubuh untuk berbagai zat yang berbahaya. L-glutathione ini juga dapat membantu pada peradangan quells sistemik dan memperbaiki usus yang rusak. Hal ini merupakan proses yang pada intinya adalah mencegah terjadinya asma.
  1. Bayam
    Siapa yang tak suka bayam? Sayuran hijau ini mudah dimasak dan kaya akan zat besi. Dengan konsumsi bayam, risiko asma akan berkurang seperti penelitian yang telah dilakukan terhadap 68.535 wanita. Bayam yang biasa dimasak menjadi sayur bening dan akan lezat dicampur jagung pipil ini juga kaya akan vitamin C, betakeroten, dan juga magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh. Penderita asma kekurangan magnesium, sehingga konsumsi bayam yang mengandung magnesium dapat membantu mencegah asma. Pada sebuah penelitian, kosumsi 400 mg magnesium per hari dapat mengurangi gejala asma.
  1. Makanan kaya omega-3
    Ikan salmon merupakan jenis makanan yang kaya akan omega-3. Jika anak-anak mengkonsumsi ikan salmon 200 g per minggunya, maka akan menghilangkan gejala asma pada anak. Ternyata omega 3 ini dapat meningkatkan fungsi paru-paru sehingga bagus dikonsumsi oleh para penderita asma. Selain salmon, sumber omega 3 lainnya juga terdapat dalam ikan tuna, sarden, mackerel, dan walnut.
  1. Pisang
    Buah pisang yang enak dan bisa disantap langsung maupun sebagai campuran sup buah ini ternyata juga bermanfaat dalam mencegah asma. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan Imperial College London, ditemukan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi satu buah pisang setiap harinya dapat mengurangi risiko terserang penyakit asma, yakni seperti mengi hingga 34 %.Wow, hebat ya Mom!
  1. Kubis
    Sayuran berwarna putih yang sering ditemukan di sayur sop atau campuran capcay ini ternyata juga bermanfaat dalam mengusir asma. Kubis merupakan sumber vitamin C yang mampu menangkal radikal bebas dalam proses kontraksi otot polos pada saluran napas dalam. Selain itu, fitokimio beta-karoten yang dikandungnya juga merupakan antioksidan yang dapat mencegah dan mengurangi gejala penyakit asma.
  1. Jahe
    Siapa yang tak tahu jahe. Akar rimpangg yang bisa dijadikan ramuan maupun bumbu masak ini ternyata juga bermanfaat mengatasi gejala asma. Khasiat jahe bisa untuk membersihkan saluran udara dan menghentikan peradangan. Anda bisa menggunakan jahe untuk mencegah sekaligus mengurangi gejala asma dengan membuatnya menjadi minuman jahe hangat atau pun dicampurkan dalam makanan.
  1. Kunyit
    Akar rimpang yang berwarna kuning ini berfungsi dalam mencegah pembengkakan paru-paru dan konstriksi saluran napas saat terjadi serangan asma. Fungsinya melebarkan pembuluh darah dan mengendurkan otot membuat kunyit dijadikan obat alami pencegah kambuhnya asma. Kunyit bisa dijadikan minuman dengan direbus bersama air dan sedikit gula merah supaya tidak terlalu pahit.
  1. Brokoli
    Sayuran hijau bernama brokoli ini ternyata juga ampuh mencegah asma pada anak. dengan memberi senyawa yang mengandung brokoli selama 3 hari kepada sekitar 100 anak yang masih balita dan juga orang dewasa penderita asma. Dari penelitian ini didapati bahwa kadar enzim yang memiliki sifat antioksidan dalam saluran pernapasan meningkat. Antioksidan ini dapat melindungi saluran pernapasan dari radikal bebas, polusi udara, asap rokok, dan asap kendaraan.

 Brokoli Mencegah Asma

Leave a comment  

name*

email*

website

Submit comment

Powered by moviekillers.com.com