Apa itu senam kegel ?

Apa itu senam kegel ?

 images (4) senam kegel

Senam Kegel secara rutin bagi pria dapat memperkecil kemungkinan terjadinya ejakulasi dini, karena kemampuan mengontrol kontraksi otot akan meningkat. Selain itu, terapi ini konon dapat membantu pria merasakan puncak yang berulang. Dengan otot panggul dan otot sekitar organ intim yang kuat, kehidupan bercinta pasangan suami istri tidak akan membosankan karena secara fisik keduanya memungkinkan untuk melakukan berbagai variasi gerakan saat berhubungan.

Cara Melakukan Senam Kegel

Senam ala dr. Kegel ini cukup mudah, dapat dilakukan dalam kondisi apa pun, di mana pun, dan kapan pun. Anda dapat melakukannya dengan posisi berdiri, telentang, atau pun duduk. Jika melakukannya sambil berdiri, usahakan tegap dengan tulang punggung lurus dan jaga agar bahu tidak terkulai. Jika melakukannya dengan posisi berbaring, berbaringlah dengan santai, letakkan lengan di lantai. Pastikan tubuh dan pikiran anda dalam keadaan rileks, sehingga anda bisa melakukannya tanpa beban.

Caranya persis seperti saat kita menahan air seni dan menahan buang angin pada waktu yang bersamaan. Rapatkan lubang area intim, tahan selama 5 detik lalu lepaskan sambil membuang napas. Lakukan berulang-ulang dengan frekuensi lama menahan semakin ditingkatkan hingga 10 detik atau lebih. Semakin rutin dilakukan semakin cepat Anda merasakan manfaat dari senam kegel. Selamat mencoba dan merasakan kegiatan suami istri yang lebih.

www.petiteellekids.com

Apa itu senam kegel ?

Leave a comment  

name*

email*

website

Submit comment

Powered by moviekillers.com.com